Quelques conseils et recommandations
avant votre premier cours de Yoga :

 

- Pour le respect et le confort de tous, merci d’arriver au minimum 5 minutes avant le début du cours.

- Le yoga se pratique dans le silence, merci de me faire signe si besoin d’ajustements lors d’une posture. Un temps sera dédié aux questions à la fin de chaque cours.

- Afin de créer une atmosphère propice  à la pratique, prenez quelques instants pour vous recentrer et vous vous préparer intérieurement (prendre la posture de savana avant le début du cours ou  un exercice de pleine conscience)

- À tout moment de l’année vous pouvez débuter le yoga, merci de venir 15 minutes avant le début de votre premier cours afin de faire connaissance.

- Le yoga se pratique à jeun (au moins 2h après le dernier repas) mais il est possible de consommer un petit fruit dans l’heure précédant la séance.

- Pour votre confort, je vous conseille de venir avec peu de bijoux et avec des vêtements confortables.

- Les asanas (postures) se pratiquent pieds nus.

- Merci de me prévenir si un évènement particulier est intervenu et nécessite de prendre des précautions, par exemples les régles pour les femmes, une anesthésie….

- Evitez de pratiquer le yoga au moins 24h après une séance d’osthéopathie ou tout autre manipulation de la colonne vertébrale.

 

Le meilleur conseil est de vous rappeler que le yoga est une discipline non compétitive. Apprendre à se connaitre, respecter ses limites et ses particularités sont les premiers pas dans la pratique du Yoga. Accepter le corps tel qu’il est aujourd’hui et à son écoute. L’enseignant n’est pas dans votre corps et ne peut ressentir ce qui est juste pour vous au moment présent.