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Le hatha yoga combine exercices physiques essentiellement statiques et des exercices de contrôle respiratoire yogique. 
Au fil de la pratique on prend conscience du corps, du souffle, et l'esprit s'apaise.

Ce yoga permet de développer force, endurance et souplesse du corps. Il augmente la vitalité, et le mental y trouve une source de clarté. 

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Le but du hatha yoga étant de mener à la méditation et à la connaissance de soi.

Les cours de méditation (Dyana) permettent de démystifier une pratique millénaire et/ou de vous accompagner dans la mise en place d’une pratique quotidienne si le désir y est.

Grâce à l’utilisation de différents exercices respiratoires (pranayamas) et différentes techniques visant à la méditation (pratyahara) : retrait des sens, (dharana) focalisation sur un point fixe…), la progression de l’intériorisation se fait en douceur et le mental peut retrouver une source de clarté, dans l’ici et le maintenant.

On ressort de la séance avec un mental frais, apaisé, et ainsi nos motifs d’actions sont plus purs. Nous ne sommes plus dans la réaction mais dans l’action juste.

La méditation est une des branches essentielles au Yoga : elle est le 7ème pilier de l’échelle du Yoga Sutra décrit par Patanjali.