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planning
samedi 6 décembre 2025
14h - 16h
ouverture de l'espace du cœur
Lors de cet atelier nous explorerons la cage thoracique, siège du cœur physique ainsi que le quatrième chakra : Anahata.
Nous verrons dans un premier temps l’aspect physique grâce aux postures et certains exercices respiratoires qui permettent d’ouvrir cette zone : cela permettra d’acquérir davantage de mobilité thoracique, de libérer les tensions existantes, d’améliorer la posture, et de favoriser une meilleure respiration…
Dans un second temps, grâce à des exercices respiratoires et des méditations, nous nous concentrerons sur des aspects plus subtils de cette zone : le quatrième chakra Anahata
L'atelier aura lieu chez Purnata Yoga à La Moutonne.
20€.
samedi 14 mars 2026
de 14h à 17h
l'équilibre
L'équilibre est une composante essentielle de nombreuses postures de yoga, et la pratique régulière du yoga peut considérablement améliorer cette capacité. Comment?
Par :
le renforcement des muscles stabilisateurs ;
l'amélioration de la proprioception ;
l'augmentation de la concentration ;
la stimulation du système vestibulaire.
En intégrant mes conseils dans votre pratique de yoga, vous pouvez développer une meilleure stabilité physique et mentale, ce qui est bénéfique non seulement pour le yoga, mais aussi pour les activités quotidiennes et la prévention des chutes et des blessures.
Informations et inscription sur https://purnata-yoga.com/
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