COURS DE HATHA YOGA TRADITIONNEL

                                " Sur l'inspiration je me détends

                                        Sur l'expiration je souris

                 Tout en étant dans le moment présent, un merveilleux moment."

 

 

Postures, Respiration, Concentration, Méditation, Sons, Relaxation

 

Asana, Pranayama, Dharana, Dhyana, Mantra, Savasana

 

 

 

 Exemple d'un cours de yoga traditionnel

 - Détente

- Kapalabhati ( respiration de la lumière dans le crâne )

- Salutations au soleil, l'arbe, le triangle, la chandelle, le demi pont, la demie pince, la barque, le crocodile posture de détente.

- Concentration sur la flamme d'une bougie

- Relaxation guidée